Det er en god idé at tilpasse måltiderne til barnet – f.eks. undgå at spise for sent om aftenen, da barnet kan være for træt til at spise. Mange børn vil gerne spise omkring kl. 17 for at have energi nok. Prøv at lytte til barnets sultsignaler og tilpas måltiderne derefter – hvis man ikke er rigtig sulten, er det ikke særlig sjovt at spise. Børn skal lære at mærke både sult og mæthed. Det skal føles godt at spise, og rart at være mæt og tilfreds og kunne sige tak for mad.
Børn, der hele tiden får noget i munden, lærer ikke at mærke sult – og heller ikke mæthed. Hvis man ikke er sulten, har man ikke lyst til at spise – enkelt, ikke? Derfor er det klogt at have faste tider for måltider og mellemmåltider – ligesom Skildpadde-Skalman! Og hvis barnet vælger ikke at spise, så accepter det og gør ikke et stort nummer ud af det.
Det kan være en god idé at sætte en tidsgrænse for måltidet, så det ikke varer evigt. En passende tid til et måltid kan være omkring 15–25 minutter, og derefter går man fra bordet. Hvis barnet ikke har spist i den tid, så server ikke mad eller snacks lige efter. Det kan føles hårdt at nægte sit barn mad mellem måltiderne, hvis de ikke spiste så meget til aftensmad. Men ved at småspise mellem måltiderne bliver barnet aldrig rigtig sultent til hovedmåltidet – og så havner man i en ond cirkel.
Barnet lærer, at maden serveres ved bordet, når resten af familien spiser – og så vil barnet også være med. Børn elsker at efterligne – det er sådan, de lærer om livet. Prøv at spise fælles måltider ved bordet, hvor alle spiser den samme mad. Hvis en forælder kun spiser en knækbrød eller en drik, er det ikke så sandsynligt, at barnet har lyst til at spise hele sin tallerken.
Skrevet af Lisa Ernstsson, Børnesygeplejerske, BVC Humlan, Amadeusklinikken Halmstad
Relevante artikler
Sådan skifter du modermælkserstatning eller tilskudsblanding uden problemer
Skal du skifte modermælkserstatning? Læs vores guide og få tips til en problemfri overgang for dit barn. Undgå reaktioner med vores trin-for-trin anbefalinger.
3 mins Læs
Afføring hos spædbørn: Farve, konsistens og lugt
Farve, konsistens, hyppighed og lugt: Sådan kan du se, om din baby har det godt.
5 mins Læs
Baby tandplejetips
Tandpleje kan være udfordrende for både dig og dit barn. Vi har samlet en handlingsplan med tandplejetips, så I kan komme bedst muligt igennem det.
1 min Læs
Tips til at få succes med frugt og grøntsager
De fleste kan genkende, at det kan være svært at få de små til at spise nok frugt og grøntsager – læs mere om gode råd her.
2 mins Læs
Skal man være forsigtig med røde bær til børn?
Nogle gange hører man, at man skal være forsigtig med at give røde bær og andre røde fødevarer som tomater til små børn.
1 min Læs
Sara Asks: 10 tips når dit barn ikke vil spise
Bekymrer du dig for, om dit barn får nok mad og næring? Om portionerne er for små eller variationen for begrænset?
10 mins Læs
Barnets vækst og udvikling
Det første år i barnets liv handler meget om mad og vægt. Vægten er vigtig, men mindst lige så vigtigt er det, at barnet får næringsrig mad, så det kan udvikle sig sundt og godt.
3 mins Læs
Separationsangst hos babyer
Separationsangst kan være en følelsesmæssig udfordring – både for dig og dit barn. Her er nogle tips, der kan hjælpe jer begge.
1 min Læs
Tips til fingermad til babyer
Omkring 9-månedersalderen lærer dit barn at bruge pincetgrebet – altså at samle små ting op med tommel- og pegefinger.
2 mins Læs
Måltider til baby 8–11 måneder
Når dit barn er mellem 8 og 11 måneder, er det ofte nysgerrigt på nye smage. Det er tid til flere måltider om dagen og til at introducere nye retter.
3 mins Læs
Sådan hjælper du en kræsen spiser
Undrer du dig over, hvordan man kan hjælpe et kræsent barn? Det tager tid at udvikle smag, så læs om forskellige måder at gøre din lille kræsne spiser til en madelsker.
1 min Læs
Tips til at begynde med rigtig mad til dit barn
At begynde med rigtig mad er et eventyr for dit barn. Fra kun at have spist det samme hele livet åbner der sig nu en verden af smage.
3 mins Læs
Begynd med smagsprøver
De fleste babyer klarer sig helt fint med modermælk de første 6 måneder. Men hvis dit barn virker nysgerrigt efter at prøve anden mad, kan du tidligst fra 4 måneders-alderen teste
3 mins Læs
Tips til en sund søvnrytme
Børns søvnrytmer kan variere meget, hvilket kan give forældre mange søvnløse nætter. Her er nogle tips til sengetidsrutiner, der kan hjælpe dit barn med at sove hele natten.
1 min Læs
Vandets temperatur ved forberedelse af NAN
For nylig var der et indslag i medierne om tilberedning af modermælkserstatning og temperaturen på det anvendte vand.
2 mins Læs
Børn, mad og udviklingstrin
Børn udvikler sig hele tiden. Spisebordet er et godt sted for barnet at udvikle sig, og forskellige aldre har forskellige udviklingstrin.
6 mins Læs
Babymad på rejsen
Før man skal på ferie er der ofte en del spørgsmål der dukker op: Findes der babymad i udlandet? Skal man medbringe dansk babymad?
3 mins Læs
Hvor længe skal man amme?
Amning er et emne som involverer mange følelser og holdninger.
3 mins Læs
Hvordan tilbereder jeg NAN tilskudsblanding?
Her kan du se en trin for trin guide, som viser hvordan du tilbereder en flaske med NAN pulver.
1 min Læs