Vigtige ting at huske:
Før 1-årsalderen tygger barnet mest med gummerne, ikke tænderne. Derfor skal maden være blød og let at mose. Rå grøntsager er ofte for hårde, men hvis du damper eller koger dem, bliver de perfekte som fingermad. Du kan teste blødheden ved at mase dem med bagsiden af en gaffel.
Undgå hele vindruer, cherrytomater og lignende – de er både for store og glatte og kan sætte sig fast i halsen. Skær dem i halve eller kvarte.
1. Kogte grøntsager
Overkog gerne lidt for at sikre blødhed. Prøv fx gulerodstern, blomkål, broccoli, peberfrugt, sød kartoffel og squash.
2. Bløde frugter
Modne, skrællede og udstenede frugter som mango, appelsin, pære, melon, banan og vindruer i små stykker. Prøv også eksotiske frugter som papaya og kiwi.
3. Bær
Perfekt størrelse og fulde af vitaminer. Del bær med hårdt skind (som blåbær) for at undgå kvælningsfare.
4. Yoghurt eller frugtpuré som dip
Brug gerne en mild sødmælksyoghurt i små mængder fra 9 måneder. Frugtpuréer er også gode som dip til frugt og grønt.
5. Avocado
Moden avocado er rig på sunde fedtstoffer. Server i tern, mos som dip eller smør på en lille brødbid.
6. Kød
Hele kødstykker er for hårde, men små, bløde stykker af fx hjemmelavet kødbolle eller farsbrød uden salt fungerer godt. Sørg for, at det er gennemstegt.
7. Ost
God kilde til calcium. Brug pasteuriseret ost og giv små mængder pga. saltindholdet. Smøreost på blødt brød er et hit.
8. Fisk
Fisk er næringsrigt og velegnet som fingermad. Vælg benfri stykker og følg Fødevarestyrelsens anbefalinger om fisk til små børn.
9. Æg
En lille omelet med grøntsager er både mættende og næringsrig. Æg indeholder protein og D-vitamin.
10. Ris, quinoa og bulgur
Kog med lidt ekstra vand og lidt længere tid, så det bliver blødt og let klistret. Form små kugler med lidt olie og tomatpuré.
11. Pasta
Kog pastaen godt – ikke al dente! Server med lidt olie, tomatsauce og evt. revet ost.
12. Dips
Dips er en god måde at introducere nye smage. Prøv fx guacamole, hjemmelavet hummus, smagt til creme fraiche eller æblemos.
13. Kogte bønner - sorte, røde, kidney
Brug fx sorte bønner, kidneybønner eller røde bønner. Skyl og kog dem godt møre. Server som de er eller lav en mild bønnemos. Introducér gradvist, da bønner kan give luft i maven.
Relevante artikler
Sådan skifter du modermælkserstatning eller tilskudsblanding uden problemer
Skal du skifte modermælkserstatning? Læs vores guide og få tips til en problemfri overgang for dit barn. Undgå reaktioner med vores trin-for-trin anbefalinger.
3 mins Læs
Afføring hos spædbørn: Farve, konsistens og lugt
Farve, konsistens, hyppighed og lugt: Sådan kan du se, om din baby har det godt.
5 mins Læs
Baby tandplejetips
Tandpleje kan være udfordrende for både dig og dit barn. Vi har samlet en handlingsplan med tandplejetips, så I kan komme bedst muligt igennem det.
1 min Læs
Tips til at få succes med frugt og grøntsager
De fleste kan genkende, at det kan være svært at få de små til at spise nok frugt og grøntsager – læs mere om gode råd her.
2 mins Læs
Derfor er faste måltider vigtige for dit barn
Som mennesker har vi det ofte bedst med faste spisetider, da kroppen indstiller sig på at være sulten på bestemte tidspunkter.
2 mins Læs
Skal man være forsigtig med røde bær til børn?
Nogle gange hører man, at man skal være forsigtig med at give røde bær og andre røde fødevarer som tomater til små børn.
1 min Læs
Sara Asks: 10 tips når dit barn ikke vil spise
Bekymrer du dig for, om dit barn får nok mad og næring? Om portionerne er for små eller variationen for begrænset?
10 mins Læs
Barnets vækst og udvikling
Det første år i barnets liv handler meget om mad og vægt. Vægten er vigtig, men mindst lige så vigtigt er det, at barnet får næringsrig mad, så det kan udvikle sig sundt og godt.
3 mins Læs
Separationsangst hos babyer
Separationsangst kan være en følelsesmæssig udfordring – både for dig og dit barn. Her er nogle tips, der kan hjælpe jer begge.
1 min Læs
Måltider til baby 8–11 måneder
Når dit barn er mellem 8 og 11 måneder, er det ofte nysgerrigt på nye smage. Det er tid til flere måltider om dagen og til at introducere nye retter.
3 mins Læs
Sådan hjælper du en kræsen spiser
Undrer du dig over, hvordan man kan hjælpe et kræsent barn? Det tager tid at udvikle smag, så læs om forskellige måder at gøre din lille kræsne spiser til en madelsker.
1 min Læs
Tips til at begynde med rigtig mad til dit barn
At begynde med rigtig mad er et eventyr for dit barn. Fra kun at have spist det samme hele livet åbner der sig nu en verden af smage.
3 mins Læs
Begynd med smagsprøver
De fleste babyer klarer sig helt fint med modermælk de første 6 måneder. Men hvis dit barn virker nysgerrigt efter at prøve anden mad, kan du tidligst fra 4 måneders-alderen teste
3 mins Læs
Tips til en sund søvnrytme
Børns søvnrytmer kan variere meget, hvilket kan give forældre mange søvnløse nætter. Her er nogle tips til sengetidsrutiner, der kan hjælpe dit barn med at sove hele natten.
1 min Læs
Vandets temperatur ved forberedelse af NAN
For nylig var der et indslag i medierne om tilberedning af modermælkserstatning og temperaturen på det anvendte vand.
2 mins Læs
Børn, mad og udviklingstrin
Børn udvikler sig hele tiden. Spisebordet er et godt sted for barnet at udvikle sig, og forskellige aldre har forskellige udviklingstrin.
6 mins Læs
Babymad på rejsen
Før man skal på ferie er der ofte en del spørgsmål der dukker op: Findes der babymad i udlandet? Skal man medbringe dansk babymad?
3 mins Læs
Hvor længe skal man amme?
Amning er et emne som involverer mange følelser og holdninger.
3 mins Læs
Hvordan tilbereder jeg NAN tilskudsblanding?
Her kan du se en trin for trin guide, som viser hvordan du tilbereder en flaske med NAN pulver.
1 min Læs