Barnets vækst og udvikling
Det første år i barnets liv handler meget om mad og vægt. Vægten er vigtig, men mindst lige så vigtigt er det, at barnet får næringsrig mad, så det kan udvikle sig sundt og godt. Hjernen udvikler sig mere i det første leveår end på noget andet tidspunkt i livet – og det kræver masser af “hjernekost”, som ikke kan måles på en badevægt.
Som forælder kan det være svært at navigere i alle anbefalinger om, hvad der er sundt, energitæt og næringsrigt. Man gør sit bedste for at variere maden, men i perioder er barnet kræsent – og så står den måske på fiskepinde hele ugen. Men hellere en fiskepind i maven end en kalvesteg på gulvet! Selvfølgelig ønsker vi, at børn skal kunne lide varieret og sund mad – men det er mindst lige så vigtigt, at de lærer at holde af mad. Mad skal ikke bare tygges og sluges – det skal også give glæde og være en smagsoplevelse.
Børn vokser i ryk
I nogle perioder har barnet brug for mere mad, i andre mindre. De fleste børn regulerer selv deres appetit. Hvis du er bekymret, kan du tale med sundhedsplejersken og følge med i barnets vægt- og højdekurve. Nogle gange føles det som om barnet vokser af kærlighed og luft – og så længe det er glad, nysgerrigt og udvikler sig, er der sjældent grund til bekymring.
Selvfølgelig kan der være tilfælde, hvor allergi eller sygdom spiller ind – men det viser sig ofte tydeligt gennem symptomer. Nogle børn spiser kun pasta den ene dag og kun kød den næste – men i løbet af ugen får de som regel lidt af det hele.
Gode vaner starter tidligt
Det er en god idé at lære barnet at vælge sund mad frem for fastfood som pommes frites, pølser og pizza. Små børn skal ikke bekymre sig om hjertekarsygdomme – men det er i barndommen, vi som forældre har mulighed for at præge deres vaner. Lær barnet, at mad kan smage godt uden at være lavet med fløde, smør eller fede saucer. Det er helt okay at spise på en fastfoodrestaurant en gang imellem – og her kan man forsøge at vælge de sundere alternativer.
Skrevet af Lisa Ernstsson, Børnesygeplejerske, BVC Humlan, Amadeusklinikken Halmstad
Relevante artikler
Sådan skifter du modermælkserstatning eller tilskudsblanding uden problemer
Skal du skifte modermælkserstatning? Læs vores guide og få tips til en problemfri overgang for dit barn. Undgå reaktioner med vores trin-for-trin anbefalinger.
3 mins Læs
Afføring hos spædbørn: Farve, konsistens og lugt
Farve, konsistens, hyppighed og lugt: Sådan kan du se, om din baby har det godt.
5 mins Læs
Baby tandplejetips
Tandpleje kan være udfordrende for både dig og dit barn. Vi har samlet en handlingsplan med tandplejetips, så I kan komme bedst muligt igennem det.
1 min Læs
Tips til at få succes med frugt og grøntsager
De fleste kan genkende, at det kan være svært at få de små til at spise nok frugt og grøntsager – læs mere om gode råd her.
2 mins Læs
Derfor er faste måltider vigtige for dit barn
Som mennesker har vi det ofte bedst med faste spisetider, da kroppen indstiller sig på at være sulten på bestemte tidspunkter.
2 mins Læs
Skal man være forsigtig med røde bær til børn?
Nogle gange hører man, at man skal være forsigtig med at give røde bær og andre røde fødevarer som tomater til små børn.
1 min Læs
Sara Asks: 10 tips når dit barn ikke vil spise
Bekymrer du dig for, om dit barn får nok mad og næring? Om portionerne er for små eller variationen for begrænset?
10 mins Læs
Separationsangst hos babyer
Separationsangst kan være en følelsesmæssig udfordring – både for dig og dit barn. Her er nogle tips, der kan hjælpe jer begge.
1 min Læs
Tips til fingermad til babyer
Omkring 9-månedersalderen lærer dit barn at bruge pincetgrebet – altså at samle små ting op med tommel- og pegefinger.
2 mins Læs
Måltider til baby 8–11 måneder
Når dit barn er mellem 8 og 11 måneder, er det ofte nysgerrigt på nye smage. Det er tid til flere måltider om dagen og til at introducere nye retter.
3 mins Læs
Sådan hjælper du en kræsen spiser
Undrer du dig over, hvordan man kan hjælpe et kræsent barn? Det tager tid at udvikle smag, så læs om forskellige måder at gøre din lille kræsne spiser til en madelsker.
1 min Læs
Tips til at begynde med rigtig mad til dit barn
At begynde med rigtig mad er et eventyr for dit barn. Fra kun at have spist det samme hele livet åbner der sig nu en verden af smage.
3 mins Læs
Begynd med smagsprøver
De fleste babyer klarer sig helt fint med modermælk de første 6 måneder. Men hvis dit barn virker nysgerrigt efter at prøve anden mad, kan du tidligst fra 4 måneders-alderen teste
3 mins Læs
Tips til en sund søvnrytme
Børns søvnrytmer kan variere meget, hvilket kan give forældre mange søvnløse nætter. Her er nogle tips til sengetidsrutiner, der kan hjælpe dit barn med at sove hele natten.
1 min Læs
Vandets temperatur ved forberedelse af NAN
For nylig var der et indslag i medierne om tilberedning af modermælkserstatning og temperaturen på det anvendte vand.
2 mins Læs
Børn, mad og udviklingstrin
Børn udvikler sig hele tiden. Spisebordet er et godt sted for barnet at udvikle sig, og forskellige aldre har forskellige udviklingstrin.
6 mins Læs
Babymad på rejsen
Før man skal på ferie er der ofte en del spørgsmål der dukker op: Findes der babymad i udlandet? Skal man medbringe dansk babymad?
3 mins Læs
Hvor længe skal man amme?
Amning er et emne som involverer mange følelser og holdninger.
3 mins Læs
Hvordan tilbereder jeg NAN tilskudsblanding?
Her kan du se en trin for trin guide, som viser hvordan du tilbereder en flaske med NAN pulver.
1 min Læs